PILATES
Pilates er en træningsform, der stiler mod at øge kropsbevidstheden og forbedre kropsholdningen. Træningen udføres som langsomme og kontrollerede øvelser på måtte med særlig fokus på stabilisering af bækken, ryg, skuldre og nakke.

For både at styrke og nedsætte spænding i de involverede muskler, bliver hver øvelse kombineret med et vejrtrækningsmønster, der samtidig giver stort velbefindende i kroppen. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt og mave/bækkenbundsmuskler.

Pilates er for dig, der ønsker koncentreret styrketræning uden sved på panden. Med Pilates får du mere præcision og udholdenhed i hverdagens bevægelser. Du får styrket dit muskelkorset og opnår derfor en flottere talje og holdning. Du får kombineret muskel- og åndedrætstræning, der giver forøget energi, velvære og overskud.

PILATES SMÅ HOLD
Indholdet er som ovenstående, men med speciel hensyntagen til den enkeltes behov. Personer med rygproblemer kan også have stor glæde af kurset. Læs desuden mere under punktet "Specialundervisning".
Der er forudbetaling på kurserne

Mandag 9/1 kl. 12.30 - 14.00
Byskolen (lokale 3)
Ulla Andreasen (54 85 48 67)
26 lektioner/490 kr.

Tilmeld

Kursusnr.: 613a