VARMTVANDSTRÆNING

RYGTRÆNING I VARMT VAND - FOR KVINDER OG MÆND
Ondt i ryggen? Vi hjælper dig med at træne din krop stærk og smidig, hvis det er årsagen til eventuelle smerter eller gener. Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet, hvor der laves styrkeøvelser, strækøvelser og afspænding. Der lægges vægt på at træningen er "sikker", så hvis du er i tvivl om det er noget for dig - så tag en snak med din læge, kiropraktor el. lign. Er der problemer så bed din læge skrive et par ord til instruktøren.

Mandag 9/1 kl. 18.15 - 19.00
Svømmecenter Falster
Helle Danielsen
10 lektioner/680 kr.

Tilmeld

Kursusnr.: 627a

__________________________________________________________________________

VAND-AEROBIC
Vandaerobic er en forrygende træningsform, hvor stort set alle kan deltage uanset alder og kondition. Vandets bæreevne og modstand gør, at man får en yderst effektiv træning uden skadelig belastning.

Undervisningen foregår i 3 etaper - først opvarmning, hvor blodgennemstrømningen og pulsen øges, musklerne varmes op og kroppen forberedes til hårdere arbejde. Derefter styrketræningsøvelser med små indlagte "spurter" for at holde pulsen oppe, og til sidst strækøvelser og evt. afspænding. Sjov, behagelig og yderst effektiv træning.

Mandag 9/1 kl. 17.30 - 18.15
Svømmecenter Falster
Helle Danielsen
10 lektioner/800 kr.

Tilmeld

Kursusnr.: 905

__________________________________________________________________________

GENOPTRÆNING FOR BRYSTOPEREREDE

Dette er for dig, der er brystopereret. 45 min. træning i varmtvandsbassin. Vi arbejder kroppen igennem under hensyntagen til den enkelte deltager og til de kropslige problemer, der kan opstå som følge af operationen og evt. efterbehandling. Vi udfordrer bl.a. smidigheden, muskelstyrken, konditionen og balancen.

Kontakt Aftenskolen for yderligere information. Læs desuden under punktet "Specialundervisning".